課程簡介

介紹

瞭解 Meditation

  • 什麼是冥想
  • 冥想如何運作

打破關於 Meditation 的神話

體驗引導 Meditations

訓練你的大腦建立彈性

探索 Meditation 練習的技巧

  • 呼吸練習以減輕壓力並集中注意力
  • 身體掃描以培養正念

瞭解 Mindfulness 的基礎知識

採用有用的方法和工具進行 Mindfulness 冥想練習

關注當下,不加評判

瞭解 Mindfulness 冥想的好處

堅持禪修和每天Mindfulness練習

總結和結論

最低要求

  • 不需要任何經驗。

觀眾

  • 對冥想和正念練習感興趣的團隊
  • 希望更好地瞭解思想的團隊
  • 活躍於 personal 成長和專業效率的團隊
  • 熱衷於積極影響他人的團隊
  14 時間:
 

人數


開始於

結束於


Dates are subject to availability and take place between 09:30 and 16:30.
Open Training Courses require 5+ participants.

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