課程簡介
參與者介紹,個人目標清單
1-現狀:
A-對參與者當前能量水準的直觀估計
2-意識
一般壓力癥狀的清單,特別是參與者表現出的壓力癥狀。
參與者的當前壓力水準為0-10
3-理論:
A-生產壓力和負壓力的區別
B-影響圈:選擇你的戰鬥
4-評估工作壓力情況
A-負面壓力情況清單。
5-分析
A-我們如何創造自己的壓力:主觀感知 視頻:(如何讓壓力成為你的朋友) 方法:NLP
B-我們的品質如何適得其反:不同的溝通方式(DISC)及其陷阱。
C-了解我們的基本價值觀,以及它們是否符合我們公司、我們部門、我們團隊的價值觀
D- 生產壓力情況清單
E- 如何優化正應力
4-賦權
A- 面試(兩人一組/彙報):發現您的技能和主要素質
B-同理心作為一種補救措施。(+視頻)
C- 參與者個人能源清單
D-每天的放鬆運動
最低要求
參加本課程不需要任何特定要求。
客戶評論 (4)
從專業和personal的角度來看,這是一次有用的經歷。培訓師知識淵博,為我們提供了在工作場所和私人生活中使用的重要資訊。我能夠反思自己和周圍人的性格特徵,並通過它們使自己受益或提高自己。壓力管理練習簡單易用。
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
機器翻譯
培訓師非常熱情
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
機器翻譯
練習,但也在實踐中練習
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
機器翻譯
培訓組織得很好,演講者參與並願意回答我們的問題/討論,主題非常有趣
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
機器翻譯