台灣現場Stress Management培訓

壓力管理與韌性是一門實用課程，專注於基於證據的技巧和反思實踐，幫助參與者管理個人壓力源，提升適應能力，並增強對變化和反饋的開放度。

本課程由講師主導，提供線上或線下培訓，適合初學者。參與者將學習實用的壓力管理工具，進行反思活動，並增強韌性，以更好地工作並支持同事。

課程結束後，參與者將能夠：

• 應用簡單、基於證據的技巧，緩解急性壓力，改善日常幸福感。
• 使用實用策略，管理影響工作表現的個人問題（如健康、財務等）。
• 進行反思活動和體驗式練習，增強對變化和反饋的開放度。
• 制定個性化的韌性行動計劃，包含具體步驟和應對技巧。

課程形式

• 結合理論與實踐，進行短小互動的課程。
• 體驗式活動、引導反思和簡短角色扮演。
• 課程間進行行動計劃，並提供簡短的課後實踐。

課程定製選項

• 內容可根據團隊文化、壓力觸發因素或組織背景進行調整。

這是一個由講師指導的台灣（線上或線下）培訓，針對希望了解壓力動態、學習實用的壓力管理策略，並實施提升職場幸福感技巧的初級專業人士。

在培訓結束時，參與者將能夠：

• 識別個人和職場壓力源。
• 區分積極壓力和負面壓力。
• 應用實用技巧來減少和管理壓力。
• 通過賦能練習培養抗壓能力。

本次1對1線上培訓在台灣面向所有希望在工作中獲得更多結構和效率的人士。

培訓結束後，學員將能夠：

• 在生活中獲得更多。
• 掌控自己的時間。
• 重新找回專注力。
• 有效規劃一週。
• 學會應對壓力。